本, 市野 さおり

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毎日、心地よい自分でいられる 不調と美容のからだ地図 mobiダウンロード - 内容紹介頭痛、肩こり、冷え症、脚のむくみ… つらい不調がスッキリ 美顔やダイエット効果も! 24年間で2万人以上の体をケアしてきた著者が教える 毎日、心地よい自分でいられる 心と体を癒すセルフマッサージ 足裏、手や耳、顔など体の末端には、 全身の臓器や心と密接につながっている ゾーン「反射区」があるのをご存知ですか。 それは、それぞれの臓器の“リモコン"のようなもの。 正しく刺激することで体が活性化し、 さまざまな不調の改善や美容効果が期待できます。 一方で、体の中で何か不調が起きていると、 関連したゾーンに目で見てわかる「サイン」が現れます。 例えば色やしわの変化。柔らかさや盛り上がりなどです。 本書は、体にちりばめられた これらのゾーンを示した「からだの地図帳」。 看護師でもあり、24年間で2万人以上の体をケアしてきた著者が、 症状や目的別に「もむべき場所」と自分でできる「正しいもみ方」、 体の“不調サイン"を見逃さない観察ポイントを マンガと写真でやさしく教えます。 自分の体からの声に耳を傾けて 心と体を癒すひととき。 ぜひ本書をみながら、実践してみてください。 ≪目次≫ はじめに 「からだ地図」を読み解くことで不調を抜け出すヒントが得られる ◆足の地図 足の地図(体) 足の地図(心) 足の甲・側面の地図 足裏からのサインをチェックしてみよう! 基本の足裏マッサージ 目的別・悩み別足裏のもみ方 ・ダイエット ・美顔 ・女性ホルモンケア ・首こり・寝違え ・肩こり ・腰痛 ・緊張性頭痛・不眠 ・片頭痛・不眠 ・便秘 ・胃の不調 ・痔 ・頻尿 ・免疫・アレルギー ・疲労・プチうつ ・冷え・ストレス ・目の疲れ ・めまい・耳鳴り 爪も指もじっくり観察 ◆手の地図 手の地図 基本の手マッサージ ・肩こり ・頭痛 ・姿勢改善 ・食べ過ぎ・胃もたれ ・便秘 ・月経トラブル ・デトックス ・花粉症・アレルギー ・むくみ ◆耳の地図 顔の地図 ◆ふくらはぎの地図 ・膀胱経ゾーン ・腎経ゾーン ・胃経ゾーン ・脾経ゾーン ・胆経ゾーン ・肝経ゾーン内容（「BOOK」データベースより）“なんとなく不調”もスッキリ!“もむべき場所”が正確にわかる、究極のもみワザ34。商品の説明をすべて表示する

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de 市野 さおり

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